こんにちは、PeriDot meguroスタッフの小原です。
夏本番に向けて、日焼け止めが必須の季節になりましたね。
日焼け止めを塗る、日傘をさすなど外側からの紫外線対策は毎年やっていらっしゃると思いますが、カラダの内側からできる紫外線対策もあるのをご存じでしょうか。
今回は、夏に向けてのカラダの内側からの紫外線対策を紹介していきます。
カラダの内側からの紫外線対策
カラダの内側からの紫外線対策に、飲む日焼け止めと言われるおすすめの食べ物があります。
りんご
カラダの内側からの紫外線対策におすすめの食べ物は「りんご」です
りんごは、「一日一個のりんごは医者いらず」と言われるくらい、栄養価が豊富でカラダにいい働きをしてくれる食べ物です。
りんごには「ポリフェノール」という成分が豊富に含まれていて、特に皮の部分に多く含まれています。ポリフェノールがもたらす「抗酸化作用」が活性酸素を除去し、紫外線による皮膚へのダメージを抑制します。紫外線対策はもちろん、アレルギーの予防やお口の匂いの対策にもなります。
マンゴスチン
「世界三大果物」や「フルーツの女王」とも呼ばれる、東南アジアで取れる果物で、甘みと酸味のバランスが特別良い果物です。現地では、解熱・抗炎症作用があることで有名な食べ物です。
マンゴスチンに含まれる「キサントン」にも抗酸化作用があり、活性酸素を除去し、カラダの免疫を守ってくれる働きがあります。スーパーで置いていることもあるので、見つけてみてはいかがでしょうか。
トマト
トマトに含まれる「リコピン」は紫外線対策におすすめです。
リコピンにも強力な抗酸化作用があり、メラニンの発生を抑えてくれます。
トマトをバナナや豆乳・はちみつと一緒にスムージーにして飲むとよりおいしく摂取できます。
PeriDotmeguroのおすすめ商品
アップルフェノール
未完熟りんごとマンゴスチン由来のポリフェノールを配合した植物由来100％の美容ドリンク。爽やかでフルーティーな飲み心地が特徴。ヴィーガン対応となっています。
PeriDot meguroのスムージー紹介
グリーンスムージー
カラダの内側からの紫外線対策には、りんごが含まれているグリーンスムージーがおすすめです。栄養たっぷりの野菜と果物が含まれているので、内側からの紫外線対策にはもちろん、食物繊維や鉄・カリウムも含まれているので、野菜不足の方にも最適です。ご自身のカラダの状態や時期に合わせて飲むスムージーを変えていくのもおススメです。
さいごに
カラダの内側からの紫外線対策に効果的な果物は、朝にとるようにしましょう。朝はカラダへの吸収率が高いため効果的です。
またオレンジ・レモン・キウイなどの柑橘系の果物は、紫外線の吸収を促進してしまうので、気をつけてください。
カラダの内側から紫外線対策をすることで、元気に夏を過ごしましょう。
PeriDot meguroでは、このほかにも夏を快適に過ごす商品を取り揃えておりますので、皆さまのご来店をお待ちしています。
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